楊家恩 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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0.0 km | 00:03:39 | 132:43/km

日期: 2018-01-18 18:30 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1 Cal - 總步數: 438 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 6 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 135'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'37"

(03'37")

02:11'30" (+31'58")

27 / 27

121 / 6

2

00'04"

(03'41")

39'32"

1 / 29

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李春美, 葉順德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	132'43"	00:03'39"

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