Philip Wang 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.6 km | 00:53:02 | 07:59/km

日期: 2018-01-24 19:45 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'15" / 08'42" / 08'26" / 09'09" / 08'03" / 07'04" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.12 km

GPX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'42"	00:15'57"
3	08'26"	00:24'23"
4	09'09"	00:33'32"
5	08'03"	00:41'35"
6	07'04"	00:48'39"
6.6	06'53"	00:53'02"

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