Jen 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 彰化
ID 307858

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:41:48 | 08:06/km | 第1馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:41:48
總名次	490 / 706
分組名次	19 / 36
平均速度	08:06/km

官方證書

Jen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'29")

00:36'29"

01:16'10" (+00'01")

10 km

(01:16'10")

00:39'41" (+03'12")

15 km

(01:54'48")

00:38'38" (+02'09")

01:16'09"

20 km

(02:32'19")

00:37'31" (+01'02")

25 km

(03:15'15")

00:42'56" (+06'27")

01:27'18" (+11'09")

30 km

(03:59'37")

00:44'22" (+07'53")

Finish

(05:41:48)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

賽後評分: 很硬，美中不足~~~跑太慢~手錶沒電了
給 4 星

1月累積里程 : 162.36 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Vicky(大視界), 李志順和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'15"	00:13'53"
3	07'38"	00:21'31"
4	07'38"	00:29'09"
5	07'20"	00:36'29"
6	08'12"	00:44'41"
7	10'01"	00:54'42"
8	07'29"	01:02'11"
9	06'59"	01:09'10"
10	07'00"	01:16'10"
11	06'34"	01:22'44"
12	09'26"	01:32'10"
13	07'28"	01:39'38"
14	06'35"	01:46'13"
15	08'35"	01:54'48"
16	07'13"	02:02'01"
17	06'22"	02:08'23"
18	08'14"	02:16'37"
19	07'49"	02:24'26"
20	07'53"	02:32'19"
21	08'17"	02:40'36"
22	08'56"	02:49'32"
23	10'30"	03:00'02"
24	06'53"	03:06'55"
25	08'20"	03:15'15"
26	07'32"	03:22'47"
27	10'32"	03:33'19"
28	08'36"	03:41'55"
29	09'42"	03:51'37"
30	08'00"	03:59'37"
31	08'10"	04:07'47"
32	09'21"	04:17'08"
33	09'39"	04:26'47"
33.3	07'18"	04:29'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km