葡萄柚 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
ID 256413

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2.0 km | 00:11:46 | 05:44/km

日期: 2018-01-26 20:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'03" / 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'30")

05'28"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'46")

05'10"

49 / 2049

台南

葡萄柚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.29 km

mizuno 水藍WAVERIDER20D 累積 : 756.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, 蘇遊民和其他 8 人說推

·

蘇柏菁早安，運動愉快

2018-01-27 05:25 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'28"	00:11'31"
2.0	05'21"	00:11'47"

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