hwashan 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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11.9 km | 01:04:42 | 05:26/km

日期: 2014-01-08 19:43 - 地點: 中都濕地公園 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'36" / 05'27" / 05'48" / 05'53" / 05'48" / 05'35" / 05'26" / 05'22" / 05'05" / 04'30" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'07"

(29'07")

05'47"

5025 / 5025

2

27'21"

(56'28")

05'26"

5026 / 10052

週三夜跑團練

1月累積里程 : 489.44 km

Barefoot 累積 : 26416.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hong-Kang Lee, 忠哥和其他 59 人說推

·

觀看另 3 則留言

老趙華山兄照三餐跑！

2014-01-09 22:09 ·

hwashan 哈~剛好跑上下班又有團練啦

2014-01-09 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'27"	00:17'18"
4	05'48"	00:23'06"
5	05'53"	00:28'59"
6	05'48"	00:34'47"
7	05'35"	00:40'22"
8	05'26"	00:45'48"
9	05'22"	00:51'10"
10	05'05"	00:56'15"
11	04'30"	01:00'45"
11.9	04'28"	01:04'42"

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