到現場暖身之後就開始跑第九跑道450公尺，平均1:47~1:59跑完，但不知道是不是我衝太快有點胸悶，但受不了就稍微放慢步伐，一直鼓舞自己平常都跑10K，區區的10圈算什麼，終於讓我跑完10圈4.5K 21:41:00，之後拿水走400緩和再放水瓶，在赤腳跑一圈 1:31:20，走一圈緩和再跑一圈 01:47:31，再拿水瓶走內圈，收工回家23度很適合跑步。