林咕嚕《動魂》 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.2 km | 00:29:04 | 05:38/km

日期: 2018-02-06 19:18 - 地點: 自強國中 - 天氣: 10℃體感有8℃ - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 05'40" / 05'53" / 06'10" / 10'46" / 05'11" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'32")

05'52" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'42")

06'09" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'07")

05'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'17")

05'10"

1000 / 5000

6

00'46"

(29'04")

04'59"

154 / 5154

暖身跑，跑一半繞到麥當勞上廁所😰😰😰

2月累積里程 : 313.95 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, allen 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'53"	00:11'33"
3	06'10"	00:17'43"
4	10'46"	00:28'29"
5	05'11"	00:33'40"
5.2	04'57"	00:34'26"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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