ahliang 2014/01/12 訓練日誌

ahliang 台南
ID 1932

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ahliang

11.7 km | 00:51:31 | 04:24/km

日期: 2014-01-12 07:44 - 地點: 四草大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 04'00" / 04'31" / 04'20" / 04'29" / 04'20" / 04'30" / 04'20" / 04'21" / 04'20" / 04'29" / 04'31" / 04'54" /

突然可以來跑這場,真高興!
跑不過年輕人!

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 43 人說推

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ahliang 一開始和小唐一起跑，折返點時第14，最後追3個，被1個追過，所以總12

2014-01-12 21:27 ·

盈速度好快

2014-01-12 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'31"	00:08'31"
3	04'20"	00:12'51"
4	04'29"	00:17'20"
5	04'20"	00:21'40"
6	04'30"	00:26'10"
7	04'20"	00:30'30"
8	04'21"	00:34'51"
9	04'20"	00:39'11"
10	04'29"	00:43'40"
11	04'31"	00:48'11"
11.7	04'42"	00:51'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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