謝志方 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:44:11 | 07:46/km | 第24半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	02:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:13'18"

10 km

(01:13'18")

00:37'46" (+02'14")

15 km

(01:53'46")

00:40'28" (+04'56")

01:19'47" (+06'29")

20 km

(02:33'05")

00:39'19" (+03'47")

Finish

(02:44:11)

日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'55")

1002 / 1002

2

06'03"

(12'19")

06'06" (+00'47")

990 / 1993

3

10'18"

(22'37")

10'13" (+04'54")

1008 / 3001

4

06'27"

(29'04")

06'20" (+01'01")

1016 / 4017

5

06'34"

(35'38")

06'34" (+01'15")

998 / 5015

展開計圈分析

苗栗

謝志方

·

8度氣溫，但補給很棒，每站都有熱湯和草莓。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 氣溫低，但每站補給都有熱湯，太棒了！
給 4 星

2月累積里程 : 140.97 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 江鼎國和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3	10'12"	00:22'37"
4	06'20"	00:28'57"
5	06'35"	00:35'32"
6	09'57"	00:45'29"
7	06'47"	00:52'16"
8	07'55"	01:00'11"
9	07'48"	01:07'59"
10	05'19"	01:13'18"
11	13'27"	01:26'45"
12	06'41"	01:33'26"
13	07'42"	01:41'08"
14	07'05"	01:48'13"
15	05'33"	01:53'46"
16	06'12"	01:59'58"
17	10'24"	02:10'22"
18	06'15"	02:16'37"
19	09'51"	02:26'28"
20	06'37"	02:33'05"
21	06'43"	02:39'48"
21.5	08'25"	02:44'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km