kelly lee 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

kelly lee 台中
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全馬 | 06:37:28 | 09:25/km | 第73馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:37:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55"

01:12'25"

10 km

(01:12'25")

00:36'30" (+00'35")

15 km

(01:53'10")

00:40'45" (+04'50")

01:29'06" (+16'41")

20 km

(02:41'31")

00:48'21" (+12'26")

25 km

(03:27'15")

00:45'44" (+09'49")

01:39'39" (+27'14")

30 km

(04:21'10")

00:53'55" (+18'00")

35 km

(05:25'21")

01:04'11" (+28'16")

01:52'33" (+40'08")

40 km

(06:13'43")

00:48'22" (+12'27")

Finish

(06:37:28)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2119 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'26"

(14'03")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'47")

06'43" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'16"

(29'03")

08'16" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'55")

06'51" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), weily 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2018-02-26 22:15 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-02-26 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'26"	00:14'03"
3	06'43"	00:20'46"
4	08'17"	00:29'03"
5	06'52"	00:35'55"
6	07'45"	00:43'40"
7	07'15"	00:50'55"
8	08'30"	00:59'25"
9	06'20"	01:05'45"
10	06'40"	01:12'25"
11	07'41"	01:20'06"
12	08'18"	01:28'24"
13	07'06"	01:35'30"
14	08'54"	01:44'24"
15	08'46"	01:53'10"
16	10'31"	02:03'41"
17	07'40"	02:11'21"
18	11'47"	02:23'08"
19	09'32"	02:32'40"
20	08'51"	02:41'31"
21	07'54"	02:49'25"
22	10'49"	03:00'14"
23	09'10"	03:09'24"
24	09'34"	03:18'58"
25	08'17"	03:27'15"
26	09'36"	03:36'51"
27	10'03"	03:46'54"
28	10'51"	03:57'45"
29	12'47"	04:10'32"
30	10'38"	04:21'10"
31	15'40"	04:36'50"
32	15'08"	04:51'58"
33	10'29"	05:02'27"
34	09'34"	05:12'01"
35	13'20"	05:25'21"
36	18'51"	05:44'12"
37	00'02"	05:44'14"
38	08'50"	05:53'04"
39	09'38"	06:02'42"
40	11'01"	06:13'43"
41	08'43"	06:22'26"
42	08'38"	06:31'04"
42.8	07'51"	06:37'28"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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