5.3 km | 00:29:43 | 05:39/km日期: 2012-10-12 20:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 326 Cal
Pace: 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'36" / 05'28" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'25") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'44" (+00'16") | 406 / 807 |
| 3 | | 05'46" (+00'18") | 403 / 1211 |
| 4 | | 05'54" (+00'26") | 401 / 1612 |
| 5 | | 05'44" (+00'16") | 406 / 2019 |
| 6 | | 05'47" (+00'19") | 400 / 2419 |
| 7 | | 05'39" (+00'11") | 403 / 2823 |
| 8 | | 05'42" (+00'14") | 399 / 3222 |
| 9 | | 05'36" (+00'08") | 401 / 3624 |
| 10 | | 05'28" | 398 / 4023 |
| 11 | | 05'31" (+00'03") | 406 / 4429 |
| 12 | | 05'28" | 401 / 4831 |
| 13 | | 05'12" | 403 / 5234 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 168.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'50" | 00:11'38" |
| 3 | 05'43" | 00:17'21" |
| 4 | 05'36" | 00:22'57" |
| 5 | 05'28" | 00:28'25" |
| 5.3 | 05'03" | 00:29'43" |
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