4.5 km | 00:40:17 | 09:00/km日期: 2018-02-10 16:31 - 總爬升: 274 m - 地點: 屯門新圍站>菠蘿山 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 08'31" / 13'28" / 13'39" / 13'26" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'19") | 775 / 775 |
| 2 | | 10'20" (+04'17") | 1000 / 1775 |
| 3 | | 07'55" (+01'52") | 753 / 2528 |
| 4 | | 11'51" (+05'48") | 860 / 3388 |
| 5 | | 07'23" (+01'20") | 1000 / 4388 |
| 6 | | 06'03" | 67 / 4456 |
| 7 | | 15'40" (+09'37") | 15 / 4472 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
63.97 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 13'28" | 00:21'59" |
| 3 | 13'39" | 00:35'38" |
| 4 | 13'26" | 00:49'04" |
| 4.5 | 07'26" | 00:52'35" |
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