10.5 km | 00:58:47 | 05:34/km日期: 2018-02-19 17:02 - 地點: 石門大圳步道三坑段來回兩圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1338 Cal - 總步數: 10632 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'33" / 05'38" / 05'54" / 05'33" / 05'34" / 05'42" / 05'38" / 05'29" / 05'19" / 05'10" / 06'07" /
休息3天 跑起來很生疏，可見得我是 苦練型選手， 沒有練習是不行的～ 哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
165.85 km 
美津濃（三重） 累積 :
769.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'38" | 00:11'11" |
| 3 | 05'54" | 00:17'05" |
| 4 | 05'33" | 00:22'38" |
| 5 | 05'34" | 00:28'12" |
| 6 | 05'42" | 00:33'54" |
| 7 | 05'38" | 00:39'32" |
| 8 | 05'29" | 00:45'01" |
| 9 | 05'19" | 00:50'20" |
| 10 | 05'10" | 00:55'30" |
| 10.5 | 06'07" | 00:58'47" |
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