Zenith_Ho 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Zenith_Ho 香港
ID 160326

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2.8 km | 00:18:04 | 06:25/km

日期: 2018-02-17 12:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'20" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'51")

06'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'57"

(17'48")

06'20" (+00'11")

781 / 2781

4

00'08"

(17'57")

06'09"

24 / 2805

5

00'05"

(18'02")

09'37" (+03'28")

8 / 2814

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.26 km

under armour Apollo 累積 : 93.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chun Yu Wong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
2.8	06'33"	00:18'13"

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