7.2 km | 00:41:02 | 05:42/km日期: 2014-01-19 20:54 - 地點: 內湖區民權東-成功路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'52" / 05'43" / 05'52" / 06'01" / 05'33" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'04") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'18" | 1025 / 2023 |
| 3 | | 05'53" (+00'35") | 991 / 3015 |
| 4 | | 05'43" (+00'25") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 05'55" (+00'37") | 1012 / 5038 |
| 6 | | 05'56" (+00'38") | 1001 / 6039 |
| 7 | | 05'35" (+00'17") | 1008 / 7048 |
| 8 | | 05'26" (+00'08") | 186 / 7235 |
金門馬恢復跑，沒有清晨這麼冷的內湖
這兒的路線真的很無趣，尤其是一個人跑之下
車子多、紅綠燈也多
很多路口都想要轉頭收工~"~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 115.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'18" | 00:10'43" |
| 3 | 05'52" | 00:16'35" |
| 4 | 05'43" | 00:22'18" |
| 5 | 05'52" | 00:28'10" |
| 6 | 06'01" | 00:34'11" |
| 7 | 05'33" | 00:39'44" |
| 7.2 | 07'06" | 00:41'02" |
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