eric234 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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17.0 km | 02:34:46 | 09:06/km

日期: 2018-02-18 06:33 - 總爬升: 438 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 912 Cal - 總步數: 17115 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'40" / 08'58" / 23'03" / 07'36" / 08'53" / 06'37" / 07'49" / 06'31" / 06'26" / 07'32" / 07'16" / 06'03" / 10'38" / 07'50" / 06'50" / 09'17" / 14'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+01'38")

1001 / 1001

150 / 86

2

08'58"

(16'38")

08'54" (+02'53")

1006 / 2008

148 / 75

3

23'03"

(39'41")

23'00" (+16'59")

1001 / 3009

31 / 138

4

07'36"

(47'17")

07'34" (+01'33")

1004 / 4013

133 / 99

5

08'53"

(56'10")

08'50" (+02'49")

1004 / 5018

119 / 94

展開計圈分析

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40男新春團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.05 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

rongjyh(阿志), Peter Lee 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'58"	00:16'38"
3	23'03"	00:39'41"
4	07'36"	00:47'17"
5	08'53"	00:56'10"
6	06'37"	01:02'47"
7	07'49"	01:10'36"
8	06'31"	01:17'07"
9	06'26"	01:23'33"
10	07'32"	01:31'05"
11	07'16"	01:38'21"
12	06'03"	01:44'24"
13	10'38"	01:55'02"
14	07'50"	02:02'52"
15	06'50"	02:09'42"
16	09'17"	02:18'59"
17	14'37"	02:33'36"
17.0	-5892'-15"	02:34'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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