Brian Chan 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:36:03 | 04:45/km

日期: 2018-02-25 07:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'39" / 04'59" / 05'00" / 04'41" / 05'04" / 04'35" / 04'45" / 04'35" / 04'28" / 04'39" / 06'35" / 04'49" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'40" / 04'31" / 04'33" / 04'35" / 04'44" / 04'36" /

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2018-02-25 21:57 ·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.73 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'59"	00:09'38"
3	05'00"	00:14'38"
4	04'41"	00:19'19"
5	05'04"	00:24'23"
6	04'35"	00:28'58"
7	04'45"	00:33'43"
8	04'35"	00:38'18"
9	04'28"	00:42'46"
10	04'39"	00:47'25"
11	06'35"	00:54'00"
12	04'49"	00:58'49"
13	04'56"	01:03'45"
14	04'50"	01:08'35"
15	04'47"	01:13'22"
16	04'40"	01:18'02"
17	04'31"	01:22'33"
18	04'33"	01:27'06"
19	04'35"	01:31'41"
20	04'44"	01:36'25"
20.2	04'36"	01:37'20"

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朋友動態

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