A.H. 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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全馬 | 05:17:45 | 07:31/km | 第36馬

第26回 2018 沖繩馬拉松

官方成績
日期	2018-02-18
成績	05:17:45
總名次	3703 / 13000
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+00'44")

01:08'16"

10 km

(01:08'16")

00:33'46"

15 km

(01:43'35")

00:35'19" (+01'33")

01:09'13" (+00'57")

20 km

(02:17'29")

00:33'54" (+00'08")

25 km

(02:56'45")

00:39'16" (+05'30")

01:19'10" (+10'54")

30 km

(03:36'39")

00:39'54" (+06'08")

35 km

(04:17'14")

00:40'35" (+06'49")

01:20'20" (+12'04")

40 km

(04:56'59")

00:39'45" (+05'59")

Finish

(05:17:45)

日期: 2018-02-18 08:06 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'36")

06'45" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'12")

06'35" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'02")

06'50" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'27"

(34'30")

07'27" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

·

享受沖繩的海與天、居民的熱情與大大小小的上下坡。

賽後評分: 優質。
給 5 星

2月累積里程 : 174.12 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

玉芳, wc101168 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

張佳齡真好。日本馬令人羨慕。

2018-02-23 20:27 ·

A.H. 目前體驗過的都很喜歡。

2018-02-24 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'46"	00:13'37"
3	06'35"	00:20'12"
4	06'51"	00:27'03"
5	07'27"	00:34'30"
6	06'40"	00:41'10"
7	06'56"	00:48'06"
8	06'33"	00:54'39"
9	06'36"	01:01'15"
10	07'01"	01:08'16"
11	06'40"	01:14'56"
12	07'18"	01:22'14"
13	06'34"	01:28'48"
14	06'29"	01:35'17"
15	08'18"	01:43'35"
16	06'38"	01:50'13"
17	06'17"	01:56'30"
18	06'43"	02:03'13"
19	07'26"	02:10'39"
20	06'50"	02:17'29"
21	07'45"	02:25'14"
22	07'37"	02:32'51"
23	06'56"	02:39'47"
24	07'13"	02:47'00"
25	09'45"	02:56'45"
26	08'24"	03:05'09"
27	07'29"	03:12'38"
28	08'41"	03:21'19"
29	07'33"	03:28'52"
30	07'47"	03:36'39"
31	07'29"	03:44'08"
32	09'34"	03:53'42"
33	08'47"	04:02'29"
34	07'49"	04:10'18"
35	06'56"	04:17'14"
36	09'45"	04:26'59"
37	06'27"	04:33'26"
38	08'14"	04:41'40"
39	07'53"	04:49'33"
40	07'26"	04:56'59"
41	07'56"	05:04'55"
42	08'19"	05:13'14"
42.7	06'34"	05:17'43"

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