張銀聯 2018/02/25 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 04:26:14 | 06:18/km | 第68馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:26:14
總名次	521 / 2567
分組名次	141 / 675
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+01'29")

00:57'59"

10 km

(00:57'59")

00:28'15"

15 km

(01:27'28")

00:29'29" (+01'14")

01:01'58" (+03'59")

20 km

(01:59'57")

00:32'29" (+04'14")

25 km

(02:31'14")

00:31'17" (+03'02")

01:04'41" (+06'42")

30 km

(03:04'38")

00:33'24" (+05'09")

35 km

(03:38'49")

00:34'11" (+05'56")

01:06'01" (+08'02")

40 km

(04:10'39")

00:31'50" (+03'35")

Finish

(04:26:14)

日期: 2018-02-25 06:32 - 總爬升: 415 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 178

台中

張銀聯

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台中

張銀聯

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台中花博馬拉松(68th馬)，經過3週的訓練，跑起來真的有比較輕鬆，羅士凱魔鬼教練一路追逼，還好沒漏氣，最終，4：26完賽～

賽前宣言: 家鄉馬一定要跑的!!

賽後評分: 補給讚，路線不錯.
給 4 星

2月累積里程 : 272.54 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 洪榮良和其他 37 人說推

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觀看另 11 則留言

能能恭喜漂亮完賽，讚啦！

2018-02-27 08:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊） 68馬
水~

2018-03-01 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'38"	00:17'39"
4	06'12"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	06'04"	00:35'48"
7	05'39"	00:41'27"
8	06'00"	00:47'27"
9	05'11"	00:52'38"
10	05'21"	00:57'59"
11	06'05"	01:04'04"
12	05'35"	01:09'39"
13	05'16"	01:14'55"
14	06'18"	01:21'13"
15	06'15"	01:27'28"
16	05'59"	01:33'27"
17	05'36"	01:39'03"
18	08'33"	01:47'36"
19	06'15"	01:53'51"
20	06'06"	01:59'57"
21	05'20"	02:05'17"
22	06'39"	02:11'56"
23	06'22"	02:18'18"
24	06'22"	02:24'40"
25	06'34"	02:31'14"
26	05'53"	02:37'07"
27	06'24"	02:43'31"
28	07'39"	02:51'10"
29	06'32"	02:57'42"
30	06'56"	03:04'38"
31	06'50"	03:11'28"
32	08'24"	03:19'52"
33	06'13"	03:26'05"
34	05'51"	03:31'56"
35	06'53"	03:38'49"
36	12'11"	03:51'00"
37	00'27"	03:51'27"
38	06'32"	03:57'59"
39	06'08"	04:04'07"
40	06'32"	04:10'39"
41	05'59"	04:16'38"
42	06'24"	04:23'02"
42.6	05'12"	04:26'14"