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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:46:25
|
08:12/km
|
第134馬
2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會
官方成績
日期
2018-01-14
成績
05:46:25
總名次
686 / 944
分組名次
95 / 135
平均速度
08:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45" (+02'09")
01:07'21"
10 km
(01:07'21")
00:32'36"
15 km
(01:44'09")
00:36'48" (+04'12")
01:12'44" (+05'23")
20 km
(02:20'05")
00:35'56" (+03'20")
25 km
(03:02'16")
00:42'11" (+09'35")
01:18'59" (+11'38")
30 km
(03:39'04")
00:36'48" (+04'12")
35 km
(04:33'03")
00:53'59" (+21'23")
01:46'24" (+39'03")
40 km
(05:25'28")
00:52'25" (+19'49")
Finish
(05:46:25)
日期:
2018-01-14 06:00
-
總爬升:
364 m
-
天氣:
晴
-
平均心率:
67
-
卡路里:
3355 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'02" (+00'49")
1003 / 1003
2
06'53"
(13'57")
06'50" (+00'37")
1007 / 2010
3
07'15"
(21'12")
07'12" (+00'59")
1004 / 3014
4
07'09"
(28'21")
07'06" (+00'53")
1005 / 4020
5
06'39"
(35'00")
06'33" (+00'20")
1014 / 5034
展開計圈分析
6
06'18"
(41'18")
06'19" (+00'06")
994 / 6029
7
06'16"
(47'34")
06'13"
1007 / 7037
8
06'14"
(53'48")
06'16" (+00'03")
992 / 8029
9
06'35"
(01:00'23")
06'31" (+00'18")
1009 / 9039
10
07'14"
(01:07'37")
07'11" (+00'58")
1006 / 10045
11
06'37"
(01:14'14")
06'35" (+00'22")
1002 / 11047
12
07'04"
(01:21'18")
07'03" (+00'50")
1002 / 12050
13
08'51"
(01:30'09")
08'48" (+02'35")
1004 / 13054
14
07'30"
(01:37'39")
07'26" (+01'13")
1008 / 14063
15
07'00"
(01:44'39")
06'56" (+00'43")
1007 / 15071
16
06'41"
(01:51'20")
06'40" (+00'27")
1002 / 16073
17
07'55"
(01:59'15")
07'48" (+01'35")
1013 / 17087
18
07'15"
(02:06'30")
07'17" (+01'04")
994 / 18082
19
07'04"
(02:13'34")
07'01" (+00'48")
1004 / 19087
20
07'08"
(02:20'42")
07'06" (+00'53")
1002 / 20090
21
09'03"
(02:29'45")
08'59" (+02'46")
1005 / 21095
22
08'43"
(02:38'28")
08'42" (+02'29")
1000 / 22095
23
06'39"
(02:45'07")
06'35" (+00'22")
1008 / 23103
24
09'34"
(02:54'41")
09'33" (+03'20")
1001 / 24105
25
08'22"
(03:03'03")
08'21" (+02'08")
1001 / 25106
26
06'52"
(03:09'55")
06'49" (+00'36")
1005 / 26112
27
08'58"
(03:18'53")
08'57" (+02'44")
1000 / 27113
28
06'40"
(03:25'33")
06'36" (+00'23")
1009 / 28122
29
06'48"
(03:32'21")
06'45" (+00'32")
1005 / 29128
30
07'30"
(03:39'51")
07'31" (+01'18")
997 / 30125
31
07'48"
(03:47'39")
07'45" (+01'32")
1005 / 31131
32
14'06"
(04:01'45")
14'01" (+07'48")
1005 / 32136
33
11'41"
(04:13'26")
11'31" (+05'18")
1014 / 33150
34
11'38"
(04:25'04")
11'39" (+05'26")
997 / 34148
35
09'13"
(04:34'17")
09'05" (+02'52")
1013 / 35162
36
09'57"
(04:44'14")
09'54" (+03'41")
1004 / 36166
37
11'46"
(04:56'00")
11'45" (+05'32")
1000 / 37166
38
13'04"
(05:09'04")
12'59" (+06'46")
1005 / 38172
39
09'19"
(05:18'23")
09'16" (+03'03")
1004 / 39176
40
08'54"
(05:27'17")
08'49" (+02'36")
1008 / 40184
41
09'43"
(05:37'00")
09'40" (+03'27")
1004 / 41188
42
09'05"
(05:46'05")
08'58" (+02'45")
1011 / 42200
賽後評分:
缺水
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
189.88 km
XT 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'49"
00:13'53"
3
07'16"
00:21'09"
4
07'06"
00:28'15"
5
06'30"
00:34'45"
6
06'22"
00:41'07"
7
06'13"
00:47'20"
8
06'18"
00:53'38"
9
06'34"
01:00'12"
10
07'09"
01:07'21"
11
06'35"
01:13'56"
12
07'01"
01:20'57"
13
08'51"
01:29'48"
14
07'26"
01:37'14"
15
06'55"
01:44'09"
16
06'43"
01:50'52"
17
06'43"
01:57'35"
18
08'22"
02:05'57"
19
07'00"
02:12'57"
20
07'08"
02:20'05"
21
08'02"
02:28'07"
22
09'46"
02:37'53"
23
06'30"
02:44'23"
24
07'58"
02:52'21"
25
09'55"
03:02'16"
26
06'51"
03:09'07"
27
09'00"
03:18'07"
28
06'37"
03:24'44"
29
06'45"
03:31'29"
30
07'35"
03:39'04"
31
07'21"
03:46'25"
32
13'44"
04:00'09"
33
11'15"
04:11'24"
34
12'08"
04:23'32"
35
09'31"
04:33'03"
36
09'30"
04:42'33"
37
11'28"
04:54'01"
38
11'45"
05:05'46"
39
10'57"
05:16'43"
40
08'45"
05:25'28"
41
09'18"
05:34'46"
42
09'36"
05:44'22"
42.0
41'50"
05:46'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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全馬 | 05:46:25 | 08:12/km | 第134馬
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