Neil 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Neil 新竹
ID 339724

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2.6 km | 00:13:57 | 05:27/km

日期: 2018-02-24 21:46 - 平均心率: 96 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'10" / 04'39" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'49")

04'39"

1000 / 2000

3

04'08"

(13'57")

07'24" (+02'45")

558 / 2558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hung, Neil 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'39"	00:09'49"
2.6	07'24"	00:13'57"

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