廖小宛 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖小宛雲林
ID 297645

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10.0 km | 01:18:06 | 07:48/km

日期: 2018-03-03 17:21 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'20" / 06'50" / 07'01" / 07'01" / 08'32" / 07'23" / 07'36" / 08'58" / 07'43" / 09'32" / 00'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 20.02 km

adidas response boost 累積 : 845.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳朝榮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'50"	00:14'10"
3	07'01"	00:21'11"
4	07'01"	00:28'12"
5	08'32"	00:36'44"
6	07'23"	00:44'07"
7	07'36"	00:51'43"
8	08'58"	01:00'41"
9	07'43"	01:08'24"
10	09'32"	01:17'56"
10.0	11764'42"	01:18'08"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km