11.3 km | 01:03:55 | 05:37/km日期: 2018-02-26 05:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'17" / 05'45" / 05'43" / 05'27" / 05'33" / 05'29" / 05'38" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'41" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'22") | 350 / 11350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
192.94 km 母子鱷魚 Y拖第三代(玫紅) 累積 :
1447.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'45" | 00:12'02" |
3 | 05'43" | 00:17'45" |
4 | 05'27" | 00:23'12" |
5 | 05'33" | 00:28'45" |
6 | 05'29" | 00:34'14" |
7 | 05'38" | 00:39'52" |
8 | 05'31" | 00:45'23" |
9 | 05'36" | 00:50'59" |
10 | 05'31" | 00:56'30" |
11 | 05'41" | 01:02'11" |
11.4 | 05'41" | 01:04'11" |