Brian Chan 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:38:25 | 04:51/km

日期: 2018-03-04 06:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 04'39" / 05'05" / 04'56" / 04'46" / 05'07" / 05'00" / 04'45" / 04'46" / 04'47" / 04'46" / 05'14" / 04'40" / 05'00" / 04'49" / 04'59" / 04'44" / 04'26" / 04'43" / 04'38" / 04'36" / 09'12" /

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Brian Chan

Anthony Chan 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.55 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau, 大B 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'05"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5	05'07"	00:24'33"
6	05'00"	00:29'33"
7	04'45"	00:34'18"
8	04'46"	00:39'04"
9	04'47"	00:43'51"
10	04'46"	00:48'37"
11	05'14"	00:53'51"
12	04'40"	00:58'31"
13	05'00"	01:03'31"
14	04'49"	01:08'20"
15	04'59"	01:13'19"
16	04'44"	01:18'03"
17	04'26"	01:22'29"
18	04'43"	01:27'12"
19	04'38"	01:31'50"
20	04'36"	01:36'26"
20.5	04'57"	01:38'44"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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