Far Chu 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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6.0 km | 00:38:36 | 06:25/km

日期: 2018-02-26 19:46 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'36" / 06'29" / 06'18" / 06'21" / 06'27" / 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'04")

06'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'22")

06'18"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'42")

06'20" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'10")

06'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新竹

Far Chu

·

E Pace6k
步頻：202
步幅：77
恢復跑6k
小腿原本緊繃跑完有放鬆了
補上花博半馬的照片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.88 km

Hoka One One Tracer2 累積 : 467.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mickey, 陳筱兔和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家逯早安

2018-02-28 08:44 ·

Far Chu 家逯哥早安

2018-02-28 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'29"	00:13'05"
3	06'18"	00:19'23"
4	06'21"	00:25'44"
5	06'27"	00:32'11"
6	06'23"	00:38'34"
6.0	05'46"	00:38'37"

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