13.0 km | 01:00:37 | 04:39/km日期: 2018-03-02 16:53 - 總爬升: 460 m - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 10502 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'08" / 04'29" / 04'32" / 04'29" / 04'28" / 04'10" / 04'28" / 04'35" / 04'41" / 04'14" / 04'13" / 04'56" / 04'25" / 81'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+02'18") | 1005 / 1005 | 135 / 115 |
| 2 | | 04'32" (+00'27") | 1007 / 2013 | 175 / 124 |
| 3 | | 04'30" (+00'25") | 1006 / 3019 | 176 / 125 |
| 4 | | 04'27" (+00'22") | 1004 / 4024 | 176 / 126 |
| 5 | | 04'26" (+00'21") | 1004 / 5028 | 177 / 126 |
| 6 | | 04'05" | 1004 / 6033 | 184 / 132 |
| 7 | | 04'29" (+00'24") | 1003 / 7036 | 177 / 125 |
| 8 | | 04'33" (+00'28") | 1003 / 8040 | 178 / 122 |
| 9 | | 04'40" (+00'35") | 1005 / 9046 | 177 / 120 |
| 10 | | 04'08" (+00'03") | 1004 / 10050 | 183 / 131 |
| 11 | | 04'17" (+00'12") | 1010 / 11061 | 180 / 128 |
| 12 | | 05'01" (+00'56") | 1006 / 12067 | 170 / 116 |
| 13 | | 04'34" (+00'29") | 1008 / 13075 | 173 / 125 |
| 14 | | 06'10" (+02'05") | 8 / 13083 | 120 / 135 |
開春最熱的一天，今年開始只能加強質，跑量無法兼顧，加油吧！
3月累積里程 :
167.30 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1397.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 04'29" | 00:10'37" |
| 3 | 04'32" | 00:15'09" |
| 4 | 04'29" | 00:19'38" |
| 5 | 04'28" | 00:24'06" |
| 6 | 04'10" | 00:28'16" |
| 7 | 04'28" | 00:32'44" |
| 8 | 04'35" | 00:37'19" |
| 9 | 04'41" | 00:42'00" |
| 10 | 04'14" | 00:46'14" |
| 11 | 04'13" | 00:50'27" |
| 12 | 04'56" | 00:55'23" |
| 13 | 04'25" | 00:59'48" |
| 13.0 | 100'49" | 01:00'37" |
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