Mingo Suen 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mingo Suen 香港
ID 300547

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4.5 km | 01:23:44 | 18:25/km

日期: 2018-03-25 12:44 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 11'29" / 19'42" / 30'05" / 19'22" / 48'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32"

1000 / 1000

2

15'08"

(26'41")

15'08" (+03'36")

1000 / 2000

3

26'46"

(53'28")

26'46" (+15'14")

1000 / 3000

4

19'21"

(01:12'49")

19'21" (+07'49")

1000 / 4000

5

10'54"

(01:23'44")

20'01" (+08'29")

544 / 4544

3月累積里程 : 58.22 km

Adidas AdiZero Tempo M 累積 : 1041.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	19'42"	00:31'11"
3	30'05"	01:01'16"
4	19'22"	01:20'38"
4.5	48'02"	01:46'49"

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