keith chan 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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10.0 km | 01:10:34 | 07:03/km

日期: 2018-03-08 19:04 - 地點: 錦上路 - 天氣: 13度 50% - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 06'49" / 07'30" / 08'12" / 06'59" / 06'39" / 07'00" / 06'05" / 07'25" / 07'43" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'19")

07'30" (+01'26")

1000 / 2000

3

08'11"

(22'31")

08'11" (+02'07")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'30")

06'58" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'39"

(36'09")

06'39" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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通勤跑21

3月累積里程 : 247.44 km

Hoka one one bondi5 累積 : 351.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'30"	00:14'19"
3	08'12"	00:22'31"
4	06'59"	00:29'30"
5	06'39"	00:36'09"
6	07'00"	00:43'09"
7	06'05"	00:49'14"
8	07'25"	00:56'39"
9	07'43"	01:04'22"
10.0	10'07"	01:14'21"

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