Roy 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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1.0 km | 00:04:02 | 03:54/km

日期: 2018-03-02 07:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 03'54" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

03'54"

1030 / 1030

最後加隻順走1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.64 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 2070.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy, eugene 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
1.0	04'26"	00:04'02"

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朋友動態

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