花太郎 2018/03/11 訓練日誌

花太郎新北市
ID 264297

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花太郎

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:25 | 06:25/km | 第1半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:15:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:04'17"

10 km

(01:04'17")

00:32'41" (+01'05")

15 km

(01:36'37")

00:32'20" (+00'44")

01:04'54" (+00'37")

20 km

(02:09'11")

00:32'34" (+00'58")

Finish

(02:15:25)

日期: 2018-03-11 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'21")

1000 / 1000

06'24"

(12'55")

06'24" (+00'14")

1000 / 2000

06'19"

(19'15")

06'19" (+00'09")

1000 / 3000

06'15"

(25'31")

06'15" (+00'05")

1000 / 4000

06'14"

(31'45")

06'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

家鄉馬從我家前院跑到我家後院哈哈哈哈開心！！！

賽後評分: 家鄉馬還不錯！！！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

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Ling 真是跑的太漂亮了恭喜學姐高速完賽 ^^

2018-03-12 20:21 ·

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Bryant 有家鄉的加持~花學姐整個人都飛起來了!

2018-03-12 23:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'19"	00:19'05"
4	06'16"	00:25'21"
5	06'15"	00:31'36"
6	06'56"	00:38'32"
7	06'11"	00:44'43"
8	06'31"	00:51'14"
9	06'30"	00:57'44"
10	06'33"	01:04'17"
11	06'31"	01:10'48"
12	06'28"	01:17'16"
13	06'11"	01:23'27"
14	06'32"	01:29'59"
15	06'38"	01:36'37"
16	06'36"	01:43'13"
17	06'17"	01:49'30"
18	06'30"	01:56'00"
19	06'32"	02:02'32"
20	06'39"	02:09'11"
21	06'29"	02:15'40"
21.1	06'37"	02:16'10"