徐小發 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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10.3 km | 00:57:47 | 05:37/km

日期: 2012-11-15 20:25 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'50" / 05'28" / 05'39" / 06'27" / 06'54" / 05'10" / 05'50" / 05'31" / 05'49" / 05'52" / 01'04" /

11月累積里程 : 80.08 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'28"	00:10'18"
3	05'39"	00:15'57"
4	06'27"	00:22'24"
5	06'54"	00:29'18"
6	05'10"	00:34'28"
7	05'50"	00:40'18"
8	05'31"	00:45'49"
9	05'49"	00:51'38"
10	05'52"	00:57'30"
10.1	03'30"	00:57'47"

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成績 : 01:07:05

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