吳承恩 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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8.1 km | 00:59:39 | 07:19/km

日期: 2018-03-07 15:31 - 總爬升: 1504 m - 地點: 苗栗市河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'00" / 06'35" / 07'09" / 06'30" / 00'02" / 00'02" / 00'34" / 00'06" / 00'42" / 01'06" / 02'39" / 06'13" / 07'19" / 08'51" / 34'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57" (+05'41")

992 / 992

2

06'54"

(13'48")

06'34" (+05'18")

1050 / 2042

3

07'15"

(21'03")

07'13" (+05'57")

1003 / 3046

4

07'33"

(28'36")

01'16"

5909 / 8955

5

06'24"

(35'00")

02'31" (+01'15")

2535 / 11491

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

退乳酸，跑完半馬後舉步維艱但也要試著跑看看，很滿意，但馬拉松世界今日怪怪的。

3月累積里程 : 115.57 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

J, 莊秀菊和其他 59 人說推

·

觀看另 15 則留言

吳承恩 Jessica午安，體力要慢慢來加油與努力，謝謝。

2018-03-08 12:19 ·

閃閃運動愉快！
有時間我會盡量跑10k,讓體力維持，反正慢慢累積鍛鍊

2018-03-08 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'35"	00:13'35"
3	07'09"	00:20'44"
4	06'30"	00:27'14"
5	00'02"	00:27'16"
6	00'02"	00:27'18"
7	00'34"	00:27'52"
8	00'06"	00:27'58"
9	00'42"	00:28'40"
10	01'06"	00:29'46"
11	02'39"	00:32'25"
12	06'13"	00:38'38"
13	07'19"	00:45'57"
14	08'51"	00:54'48"
8.1	00'-49"	00:59'39"

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