Brian Chan 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.3 km | 01:42:40 | 05:03/km

日期: 2018-03-24 07:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'38" / 05'01" / 04'58" / 04'48" / 05'00" / 06'01" / 04'46" / 04'44" / 04'40" / 04'43" / 05'16" / 04'52" / 04'38" / 04'49" / 04'54" / 04'40" / 04'25" / 04'33" / 04'48" / 04'37" / 06'10" / 06'56" /

香港

Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.55 km

New Balance RC1400V2 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau, 佳 Erik 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'01"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	04'48"	00:19'25"
5	05'00"	00:24'25"
6	06'01"	00:30'26"
7	04'46"	00:35'12"
8	04'44"	00:39'56"
9	04'40"	00:44'36"
10	04'43"	00:49'19"
11	05'16"	00:54'35"
12	04'52"	00:59'27"
13	04'38"	01:04'05"
14	04'49"	01:08'54"
15	04'54"	01:13'48"
16	04'40"	01:18'28"
17	04'25"	01:22'53"
18	04'33"	01:27'26"
19	04'48"	01:32'14"
20	04'37"	01:36'51"
21	06'10"	01:43'01"
21.4	04'56"	01:45'06"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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