totti 亮哲 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

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2.1 km | 00:13:52 | 06:34/km

日期: 2018-03-06 21:21 - 地點: 六福公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'32" / 07'28" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(13'11")

05'58"

1000 / 2000

3

00'40"

(13'52")

06'22" (+00'24")

106 / 2106

台中

totti 亮哲

·

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

Hoka One One Tracer2 累積 : 334.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 仲濟光和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'28"	00:16'00"
2.1	10'57"	00:17'10"

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