蕭竹均 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭竹均新北市
ID 300360

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2.3 km | 00:21:10 | 09:19/km

日期: 2018-03-07 18:37 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'57" / 10'12" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.81 km

Asics Gel-Cumulus 18 LE 24.5 累積 : 1358.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Jason Liu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'12"	00:19'09"
2.3	08'32"	00:21'28"

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