Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.8 km | 00:05:18 | 06:37/km

日期: 2018-03-10 16:04 - 地點: 台大 - 平均心率: 137 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'47"

400 / 400

2

02'00"

(04'43")

06'27"

310 / 710

熱身跑. 2圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.98 km

New Blance 890 v6 累積 : 195.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Miles Tseng 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'39"	00:04'44"

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朋友動態

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