王德貴 2018/03/11 訓練日誌

王德貴花蓮
ID 342718

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王德貴

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:25:22 | 06:17/km | 第1馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:25:22
總名次	115 / 1005
分組名次	38 / 286
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+03'10")

00:57'59" (+02'54")

10 km

(00:57'59")

00:27'42" (+00'35")

15 km

(01:25'57")

00:27'58" (+00'51")

00:55'05"

20 km

(01:53'04")

00:27'07"

25 km

(02:20'31")

00:27'27" (+00'20")

01:00'03" (+04'58")

30 km

(02:53'07")

00:32'36" (+05'29")

35 km

(03:23'23")

00:30'16" (+03'09")

01:03'47" (+08'42")

40 km

(03:56'54")

00:33'31" (+06'24")

Finish

(04:25:22)

日期: 2018-03-11 06:21 - 總爬升: 729 m - 地點: 埔里鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3019 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'18" (+01'41")

976 / 976

06'11"

(12'21")

06'05" (+01'28")

1014 / 1991

05'50"

(18'11")

05'48" (+01'11")

1004 / 2996

06'35"

(24'46")

06'11" (+01'34")

1064 / 4060

06'12"

(30'58")

05'57" (+01'20")

1040 / 5101

展開計圈分析

#虎頭山中台禪寺兩個坡很硬但很爽。
#補給超豐富，民眾很熱情。
#天氣好空氣佳溫度適宜。
#園遊會熱鬧，熱食攤位超多，美味。

賽前宣言: 初馬挑戰加油

賽後評分: 我的初馬我的生日禮物我自己賺
給 5 星

3月累積里程 : 338.44 km

361° CHASER 累積 : 705.7 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'09"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	06'30"	00:24'46"
5	05'31"	00:30'17"
6	07'29"	00:37'46"
7	04'16"	00:42'02"
8	05'20"	00:47'22"
9	05'47"	00:53'09"
10	04'50"	00:57'59"
11	05'30"	01:03'29"
12	05'59"	01:09'28"
13	05'17"	01:14'45"
14	05'47"	01:20'32"
15	05'25"	01:25'57"
16	05'54"	01:31'51"
17	05'35"	01:37'26"
18	05'11"	01:42'37"
19	04'51"	01:47'28"
20	05'36"	01:53'04"
21	05'17"	01:58'21"
22	05'18"	02:03'39"
23	05'35"	02:09'14"
24	05'37"	02:14'51"
25	05'40"	02:20'31"
26	06'23"	02:26'54"
27	06'59"	02:33'53"
28	06'58"	02:40'51"
29	05'59"	02:46'50"
30	06'17"	02:53'07"
31	05'50"	02:58'57"
32	05'40"	03:04'37"
33	05'50"	03:10'27"
34	06'14"	03:16'41"
35	06'42"	03:23'23"
36	06'46"	03:30'09"
37	07'13"	03:37'22"
38	06'47"	03:44'09"
39	06'09"	03:50'18"
40	06'36"	03:56'54"
41	06'43"	04:03'37"
42	06'43"	04:10'20"
43	07'20"	04:17'40"
44	06'21"	04:24'01"
43.1	-2'-9"	04:26'01"