A-Min 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:30:00 | 05:46/km

日期: 2014-01-25 10:23 - 地點: 龜山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'46" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.45 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 517.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'45"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'46"	00:28'53"
5.2	05'45"	00:30'00"

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成績 : 01:07:05

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