Ye Eason 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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14.0 km | 01:40:01 | 07:08/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:40:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2018-03-18 06:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+03'13")

1000 / 1000

2

07'56"

(17'20")

07'56" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'47"

(24'08")

06'47" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'25"

(31'34")

07'25" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'30"

(38'04")

06'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ye Eason

·

賽前宣言: ➕油➕油

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.49 km

Brooks Launch 3 藍累積 : 636.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'56"	00:17'21"
3	06'47"	00:24'08"
4	07'26"	00:31'34"
5	06'31"	00:38'05"
6	06'50"	00:44'55"
7	06'26"	00:51'21"
8	06'11"	00:57'32"
9	07'07"	01:04'39"
10	06'37"	01:11'16"
11	06'30"	01:17'46"
12	06'40"	01:24'26"
13	13'45"	01:38'11"
14	00'04"	01:38'15"
14.4	04'49"	01:40'01"

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