Chia Ying 💜 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ying 💜 彰化
ID 334007

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3.1 km | 00:25:38 | 08:14/km

日期: 2018-03-12 19:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'25" / 07'43" / 08'14" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'07")

07'42"

1000 / 2000

3

08'14"

(24'22")

08'14" (+00'32")

1000 / 3000

4

01'15"

(25'37")

11'35" (+03'53")

108 / 3108

彰化

Chia Ying 💜

·

全馬完後緩跑3km 8分速剛剛好!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hao, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

MinMin Chen 佳瑩，FB帳號救回來了嗎?

2018-03-12 20:03 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'43"	00:16'08"
3	08'14"	00:24'22"
3.1	11'39"	00:25'38"

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