Far Chu 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.0 km | 00:05:49 | 05:42/km

日期: 2018-03-12 19:30 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'49")

04'43"

19 / 1019

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.70 km

Hoka One One Tracer2 累積 : 467.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, LuLu Chiu 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	05'06"	00:05'50"

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