王美娟 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

王美娟彰化
ID 55966

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10.0 km | 00:59:16 | 05:55/km

日期: 2014-01-20 17:25 - 地點: 殘岸路 - 天氣: 透風兼涼涼 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 06'16" / 05'56" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 733'20" /

恢復跑腳快抬不起來，大腿粉酸。

1月累積里程 : 145.23 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 478.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

andy, ysIiao 和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

阿山哥（王平山）大腿粉酸，還能跑這麼快！實在真正厲害～

2014-01-20 21:53 ·

1 個人推

王英豪這種速度的恢復跑不算數！罰妳明天三餐飯前及睡前各跑一次！

2014-01-20 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'56"	00:18'08"
4	05'48"	00:23'56"
5	05'48"	00:29'44"
6	06'00"	00:35'44"
7	05'48"	00:41'32"
8	05'52"	00:47'24"
9	06'00"	00:53'24"
10.0	05'49"	00:59'16"

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