李國禎 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

李國禎台中
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11.0 km | 01:03:25 | 05:44/km

日期: 2014-01-22 22:37 - 地點: 旱溪河堤自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 51%

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 06'00" / 05'08" / 05'12" / 05'24" / 05'49" / 122'13" /

和莊一起跑旱溪河堤;天氣冷颼颼,身體一直熱不起來,手凍的發抖綁鞋帶都綁不起來,早點回家睡覺!

1月累積里程 : 141.75 km

DIADORA 累積 : 1117.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莊家銘, 虎子和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	06'04"	00:30'44"
6	06'00"	00:36'44"
7	05'08"	00:41'52"
8	05'12"	00:47'04"
9	05'24"	00:52'28"
10	05'49"	00:58'17"
10.8	05'15"	01:02'41"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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