4.8 km | 00:40:04 | 08:23/km日期: 2018-03-12 19:50 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 08'01" / 12'40" / 08'08" / 08'45" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'08") | 426 / 426 |
| 2 | | 41'09" (+37'30") | 58 / 484 |
| 3 | | 03'39" | 422 / 906 |
| 4 | | 18'17" (+14'38") | 134 / 1041 |
| 5 | | 03'48" (+00'09") | 349 / 1390 |
| 6 | | 01:01'30" (+57'51") | 76 / 1466 |
| 7 | | 04'17" (+00'38") | 417 / 1884 |
| 8 | | 36'51" (+33'12") | 61 / 1945 |
| 9 | | 04'07" (+00'28") | 426 / 2372 |
| 10 | | 54'00" (+50'21") | 41 / 2413 |
| 11 | | 04'12" (+00'33") | 421 / 2835 |
| 12 | | 36'52" (+33'13") | 59 / 2894 |
| 13 | | 04'15" (+00'36") | 423 / 3318 |
| 14 | | 44'38" (+40'59") | 49 / 3368 |
| 15 | | 04'17" (+00'38") | 422 / 3790 |
| 16 | | 08'33" (+04'54") | 475 / 4265 |
| 17 | | 33'56" (+30'17") | 61 / 4327 |
| 18 | | 04'18" (+00'39") | 419 / 4747 |
| 19 | | 10'05" (+06'26") | 24 / 4771 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
36.91 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
800.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 12'40" | 00:20'41" |
| 3 | 08'08" | 00:28'49" |
| 4 | 08'45" | 00:37'34" |
| 4.8 | 06'50" | 00:42'51" |
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