Juliet(杜薇） 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

16.6 km | 01:42:29 | 06:10/km

日期: 2014-01-22 09:52 - 地點: 家~青浦棒球場~家 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 61%

Pace: 05'30" / 06'00" / 05'50" / 05'40" / 06'01" / 05'59" / 06'01" / 05'59" / 06'20" / 06'11" / 06'30" / 06'20" / 06'20" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 08'25" /

桃園

Juliet(杜薇）

NIKE 新玩意，專業教練初馬訓練第一天（1/22）～初馬日（3/9）7周訓練量503Km，正式開始！GOGOGO！

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桃園

Juliet(杜薇）

第一周計劃表。

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Nike新訓練計劃第一天

在家大掃除兩天，超累
今天放鬆跑，心情超爽。

1月累積里程 : 305.55 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳安安, brucelee 和其他 69 人說推

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觀看另 1 則留言

Juliet(杜薇）嘿嘿社區兩個瘋子，剛跑回來還跟主委哈拉說。

2014-01-22 12:33 ·

Bill 早上那麼冷又出去逛街喔,的確瘋子無誤~~

2014-01-22 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'00"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	06'01"	00:29'01"
6	05'59"	00:35'00"
7	06'01"	00:41'01"
8	05'59"	00:47'00"
9	06'20"	00:53'20"
10	06'11"	00:59'31"
11	06'30"	01:06'01"
12	06'20"	01:12'21"
13	06'20"	01:18'41"
14	06'10"	01:24'51"
15	06'10"	01:31'01"
16	06'20"	01:37'21"
16.8	06'26"	01:42'29"

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