Alex 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

全馬 | 04:56:38 | 07:01/km | 第11馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:56:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+00'54")

01:02'25"

10 km

(01:02'25")

00:31'19" (+01'07")

15 km

(01:32'37")

00:30'12"

01:04'06" (+01'41")

20 km

(02:06'31")

00:33'54" (+03'42")

25 km

(02:40'50")

00:34'19" (+04'07")

01:13'09" (+10'44")

30 km

(03:19'40")

00:38'50" (+08'38")

35 km

(03:58'05")

00:38'25" (+08'13")

01:17'59" (+15'34")

40 km

(04:37'39")

00:39'34" (+09'22")

Finish

(04:56:38)

日期: 2018-03-18 06:31 - 地點: 新北市萬里區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2378 Cal - 總步數: 46820 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'48"

(09'48")

06'53" (+03'32")

1421 / 1421

172 / 84

03'22"

(13'10")

03'21"

1001 / 2423

182 / 162

05'53"

(19'03")

05'52" (+02'31")

1000 / 3423

181 / 93

06'00"

(25'03")

05'55" (+02'34")

1011 / 4434

178 / 94

06'03"

(31'06")

06'02" (+02'41")

1001 / 5436

165 / 99

展開計圈分析

06'02"

(37'08")

06'01" (+02'40")

1001 / 6437

179 / 92

06'20"

(43'28")

06'17" (+02'56")

1005 / 7443

178 / 89

06'23"

(49'51")

06'21" (+03'00")

1003 / 8446

151 / 104

05'50"

(55'41")

05'48" (+02'27")

1003 / 9449

178 / 96

06'47"

(01:02'28")

06'42" (+03'21")

1010 / 10460

159 / 93

05'46"

(01:08'14")

05'44" (+02'23")

1003 / 11463

180 / 96

06'01"

(01:14'15")

05'59" (+02'38")

1005 / 12468

179 / 93

06'34"

(01:20'49")

06'34" (+03'13")

1000 / 13468

169 / 89

05'52"

(01:26'41")

05'49" (+02'28")

1007 / 14476

184 / 93

05'59"

(01:32'40")

05'58" (+02'37")

1000 / 15476

183 / 90

08'00"

(01:40'40")

07'56" (+04'35")

1007 / 16483

138 / 90

06'10"

(01:46'50")

06'07" (+02'46")

1006 / 17490

184 / 88

06'25"

(01:53'15")

06'22" (+03'01")

1006 / 18497

173 / 90

06'12"

(01:59'27")

06'10" (+02'49")

1004 / 19501

183 / 88

07'11"

(02:06'38")

07'08" (+03'47")

1005 / 20506

159 / 87

06'27"

(02:13'05")

06'26" (+03'05")

1001 / 21508

173 / 89

07'04"

(02:20'09")

07'02" (+03'41")

1003 / 22512

163 / 86

06'33"

(02:26'42")

06'30" (+03'09")

1005 / 23517

181 / 84

06'45"

(02:33'27")

06'44" (+03'23")

1002 / 24520

180 / 82

07'31"

(02:40'58")

07'28" (+04'07")

1006 / 25526

151 / 88

06'51"

(02:47'49")

06'49" (+03'28")

1003 / 26529

181 / 80

08'08"

(02:55'57")

08'07" (+04'46")

1001 / 27531

147 / 83

07'18"

(03:03'15")

07'17" (+03'56")

1001 / 28533

166 / 82

07'12"

(03:10'27")

07'12" (+03'51")

1000 / 29533

181 / 76

09'20"

(03:19'47")

09'18" (+05'57")

1002 / 30535

131 / 81

07'49"

(03:27'36")

07'48" (+04'27")

1000 / 31535

166 / 76

07'30"

(03:35'06")

07'28" (+04'07")

1002 / 32538

166 / 80

07'41"

(03:42'47")

07'40" (+04'19")

1002 / 33540

159 / 81

07'14"

(03:50'01")

07'13" (+03'52")

1001 / 34542

180 / 76

08'21"

(03:58'22")

08'19" (+04'58")

1002 / 35545

63 / 189

09'12"

(04:07'34")

09'08" (+05'47")

1006 / 36551

113 / 96

07'38"

(04:15'12")

07'37" (+04'16")

1000 / 37552

135 / 96

07'28"

(04:22'40")

07'24" (+04'03")

1008 / 38560

152 / 88

07'37"

(04:30'17")

07'37" (+04'16")

1000 / 39560

114 / 114

07'38"

(04:37'55")

07'34" (+04'13")

1006 / 40567

112 / 117

16'40"

(04:54'35")

08'10" (+04'49")

2039 / 42607

123 / 99

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2018萬金石馬拉松42k完賽～～～

賽後評分: 補給水站來不及補水！
給 3 星

3月累積里程 : 170.15 km

美津濃 RIDER 21 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1081.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , Teresa 和其他 10 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-03-18 19:17 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-03-18 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	03'22"	00:13'10"
3	05'53"	00:19'03"
4	05'55"	00:24'58"
5	06'08"	00:31'06"
6	06'02"	00:37'08"
7	06'20"	00:43'28"
8	06'20"	00:49'48"
9	05'50"	00:55'38"
10	06'47"	01:02'25"
11	05'46"	01:08'11"
12	05'57"	01:14'08"
13	06'38"	01:20'46"
14	05'52"	01:26'38"
15	05'59"	01:32'37"
16	07'57"	01:40'34"
17	06'10"	01:46'44"
18	06'24"	01:53'08"
19	06'15"	01:59'23"
20	07'08"	02:06'31"
21	06'27"	02:12'58"
22	07'03"	02:20'01"
23	06'33"	02:26'34"
24	06'46"	02:33'20"
25	07'30"	02:40'50"
26	06'51"	02:47'41"
27	08'08"	02:55'49"
28	07'18"	03:03'07"
29	07'12"	03:10'19"
30	09'21"	03:19'40"
31	07'48"	03:27'28"
32	07'01"	03:34'29"
33	08'06"	03:42'35"
34	07'15"	03:49'50"
35	08'15"	03:58'05"
36	09'13"	04:07'18"
37	07'44"	04:15'02"
38	07'18"	04:22'20"
39	07'44"	04:30'04"
40	07'35"	04:37'39"
41	08'41"	04:46'20"
42	08'15"	04:54'35"
42.4	05'11"	04:56'38"