T Man🏊🚴🏽🏃 2018/03/17 訓練日誌

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:01:57

2018 LAVA 5150 TAITUNG (臺東)鐵人三項暨鐵人二項賽

官方成績
日期	2018-03-17
成績	03:01:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-17 06:17 - 地點: Taitung - 天氣: Hot - 平均心率: 164 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

37'03"

(37'03")

22'38" (+20'53")

1636 / 1636

09'49"

(46'53")

10'11" (+08'26")

964 / 2600

09'23"

(56'17")

01'52" (+00'07")

5000 / 7600

08'46"

(01:05'03")

01'45"

5000 / 12600

08'58"

(01:14'01")

01'47" (+00'02")

5000 / 17600

展開計圈分析

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

Goal to victory.

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雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

Record of racing chip.

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賽前宣言: 三鐵目標2小時45分內

賽後評分: 1.路線：就是經典太平洋海岸線 2.管制：工讀生超多（不至於丟東西了吧） 3.補給：冰塊、誰給我冰塊！ 4.賽禮：超讚完賽衣 5.購物：今年......就省點錢吧！可惜........差點破3！（又是轉換的問題、靠）XD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.59 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE 累積 : 389.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 林峰旭和其他 14 人說推

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T Man🏊🚴🏽🏃 扣掉TA的時間差不多就是目標了！XD

2018-03-18 14:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
2	17'16"	00:39'42"
3	08'22"	00:48'04"
4	01'48"	00:49'52"
5	01'34"	00:51'26"
6	01'46"	00:53'12"
7	01'50"	00:55'02"
8	02'04"	00:57'06"
9	01'46"	00:58'52"
10	01'44"	01:00'36"
11	01'56"	01:02'32"
12	01'42"	01:04'14"
13	01'42"	01:05'56"
14	01'46"	01:07'42"
15	01'40"	01:09'22"
16	01'49"	01:11'11"
17	01'37"	01:12'48"
18	02'34"	01:15'22"
19	02'05"	01:17'27"
20	02'00"	01:19'27"
21	01'40"	01:21'07"
22	01'49"	01:22'56"
23	02'01"	01:24'57"
24	01'40"	01:26'37"
25	02'08"	01:28'45"
26	01'47"	01:30'32"
27	01'28"	01:32'00"
28	01'22"	01:33'22"
29	01'25"	01:34'47"
30	01'56"	01:36'43"
31	01'40"	01:38'23"
32	02'10"	01:40'33"
33	01'54"	01:42'27"
34	01'56"	01:44'23"
35	02'02"	01:46'25"
36	01'48"	01:48'13"
37	01'44"	01:49'57"
38	01'57"	01:51'54"
39	01'29"	01:53'23"
40	01'40"	01:55'03"
41	02'04"	01:57'07"
42	01'56"	01:59'03"
43	01'42"	02:00'45"
44	02'32"	02:03'17"
45	07'44"	02:11'01"
46	05'36"	02:16'37"
47	05'44"	02:22'21"
48	05'37"	02:27'58"
49	05'45"	02:33'43"
50	05'30"	02:39'13"
51	05'56"	02:45'09"
52	06'24"	02:51'33"
53	05'36"	02:57'09"
53.9	05'47"	03:02'12"