12.6 km | 01:07:10 | 05:20/km日期: 2018-03-16 05:21 - 總爬升: 407 m - 地點: 環保公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'23" / 06'19" / 06'17" / 04'37" / 05'12" / 05'59" / 04'23" / 05'18" / 05'54" / 04'50" / 04'06" / 04'58" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+02'49") | 1633 / 1633 |
| 2 | | 06'23" (+02'58") | 1424 / 3058 |
| 3 | | 04'25" (+01'00") | 1457 / 4516 |
| 4 | | 06'05" (+02'40") | 1424 / 5940 |
| 5 | | 04'20" (+00'55") | 1468 / 7408 |
| 6 | | 05'56" (+02'31") | 1409 / 8817 |
| 7 | | 05'39" (+02'14") | 586 / 9404 |
| 8 | | 04'12" (+00'47") | 1409 / 10813 |
| 9 | | 04'54" (+01'29") | 1170 / 11984 |
| 10 | | 03'25" | 293 / 12277 |
| 11 | | 06'16" (+02'51") | 311 / 12589 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
318.23 km 
Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 :
1073.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'19" | 00:12'42" |
| 3 | 06'17" | 00:18'59" |
| 4 | 04'37" | 00:23'36" |
| 5 | 05'12" | 00:28'48" |
| 6 | 05'59" | 00:34'47" |
| 7 | 04'23" | 00:39'10" |
| 8 | 05'18" | 00:44'28" |
| 9 | 05'54" | 00:50'22" |
| 10 | 04'50" | 00:55'12" |
| 11 | 04'06" | 00:59'18" |
| 12 | 04'58" | 01:04'16" |
| 12.6 | 04'55" | 01:07'10" |
展開計圈分析
留言 
