Weichiun（蘭潭跑跑部） 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Weichiun（蘭潭跑跑部）嘉義
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Weichiun（蘭潭跑跑部）

20.0 km | 01:56:11 | 05:48/km

日期: 2014-01-21 19:30 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 05'21" / 05'50" / 06'00" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 06'11" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 05'49" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 611'06" /

1月累積里程 : 223.56 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 727.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Ryan 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

Weichiun（蘭潭跑跑部）沒辦法！因為很擔心不能夠完賽，只好讓身體去習慣長距

～"~

2014-01-22 18:36 ·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 放心啦！你一定跑的完。

2014-01-23 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'50"	00:11'11"
3	06'00"	00:17'11"
4	05'50"	00:23'01"
5	05'49"	00:28'50"
6	05'50"	00:34'40"
7	06'11"	00:40'51"
8	05'50"	00:46'41"
9	05'50"	00:52'31"
10	06'00"	00:58'31"
11	05'40"	01:04'11"
12	05'49"	01:10'00"
13	05'40"	01:15'40"
14	05'40"	01:21'20"
15	05'30"	01:26'50"
16	05'31"	01:32'21"
17	05'29"	01:37'50"
18	05'31"	01:43'21"
19	05'30"	01:48'51"
20	05'30"	01:54'21"
20.3	05'49"	01:56'11"

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