張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

0.3 km | 00:04:15 | 12:52/km

日期: 2018-03-18 05:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.39 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 1079.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'01"	00:04'17"

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